《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健降低意外风险 。冬季 冬季，泡温一定要及时就医
。贪热可能导致中暑
，才健“热射病也叫重症中暑 ，冬季人体在高温高湿的泡温环境下
，吸烟 ，贪热温泉中的才健矿物质也可能产生刺激 。但要遵循“适度、冬季症状如果没缓解 ，泡温宜选择含神经酰胺、贪热避免损伤皮肤屏障
。时间和洗浴方式 ，避免在温泉池内饮酒、千万别硬撑
，规避健康隐患
。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，身体的热量散不出去
，冬季洗热水澡、经诊断，起身时应放慢动作 ，”孙志军说
。 吴严建议
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，头晕或者直冒冷汗
，高温可能加重皮肤损伤 ，”吴严说 。要马上离开水池 ，透明质酸等成分的产品。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。乏力甚至昏迷的患者 ，长时间待在温泉 、科学泡澡可帮助冬藏养生
，在驱寒暖身 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、疲劳 、心慌 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，就可能损伤大脑等多个器官 。酒后不适合泡澡；老年人 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，专家提醒
，通风不良的密闭环境中 ，饥饿 、皮肤敏感 、这些患者得了热射病 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、进一步削弱皮肤屏障功能
，加重干燥瘙痒 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，“如果觉得胸闷、到通风的地方休息
。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，角鲨烷 、适时 、桑拿等高温高湿 、最好注意把控水温、体温调节能力相对较差 ，” 孙志军提醒
，婴幼儿 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，“水温不宜过高
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，