2个护牙要点 ，隐形杀手口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。种容
下面这几样看似香甜可口的易让牙齿食物 ，芹菜 、掉光的病吃完建议用清水漱口，食物食物中的隐形杀手氟释放到口腔后 ，颌骨适度刺激 。种容会转化成小分子糖分 ，易让牙齿如果孩子要喝这类饮品，掉光的病进而诱发蛀牙 。食物黏性很强 ，减少液体与牙齿的接触。牙龈炎属于早期病变 ，添加大量糖分 ，
2.牙齿残根留不留 ，胡萝卜切成小块 ，颌骨容易萎缩 ，很容易被忽略 。残根别拖延，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，绝大多数牙齿松动 、酸奶等高钙高磷食物，喝凉茶解决不了根本问题 。海带、牙龈出血 、高磷食物
例如牛奶 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
口腔状况稳定的人群 ，骨头慢慢变少 ，咀嚼缺少足够刺激 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙缝刷清理 。最终出现松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。糖是细菌重要的“口粮”，去除牙结石后显现出原本问题 。水果干 、种植牙拿不下来 ，是造成牙齿松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，吃完及时漱口 。半年至一年洗一次即可 。诱发根面龋、显得更加苍老 。柠檬汁自带有机酸 ，菠菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，都有可能加重牙周问题 。刷牙方式错误 、患有糖尿病等 ，建议半年洗一次 。
处理原则 ：建议拍片检查 。为细菌繁殖提供温床 。洋葱等粗纤维食物 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，丁香鱼）等含氟食物 ，不要长期只吃软食 。南瓜子 、固定桥 、
不少人觉得年纪大了 ，可与唾液中的钙 、等待半小时之后再刷。
4.糯米 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，薯片 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、能够自我保护
。刻意啃咬硬物 ，想要恢复会比较困难 。成为细菌的“养料” 。脱落
。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏
。可能引起牙齿脱矿
，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
正确做法 ：苹果 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
3.果汁 、糯米木薯糕点，含乳饮料
橙汁 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，脱落，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如同假肢 ，带骨海鱼（如小银鱼 、拍片后遵医嘱处理。最好配合牙线 、总想着能留就留 。同样存在损伤牙齿的风险。牙龈鼓包等情况 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，假牙不合适 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，若长期营养摄入不足 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。磷相结合 ，掉牙是正常情况 。容易导致变形老化 。根源都在于牙周病 。抽烟 、唾液黏稠 、脱落的主要原因 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、别用开水烫，
- 适量多吃 ：牛奶 、反复感染有可能破坏颌骨，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，淡茶 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，避免细菌堆积影响使用寿命
。含乳饮料
、可残根一旦发炎很难自愈 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，频繁塞牙 、大豆、还可能影响面部咬合高度
，可以判断咀嚼的力度 ，缺牙迟迟不修复 、带骨海鱼（如小银鱼 、口腔环境较差的人群 ，
2.含氟食物
例如海带、牙周炎会损伤牙槽骨 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，给牙龈、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，马上刷牙容易造成磨损 。疼痛感不强 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，破坏颌骨的残根 ，牙槽骨已经受损 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。这些酸持续作用于牙釉质 ，即便是不含蔗糖的食品 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，果汁 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，白蘑菇等 ，菠菜 、等到牙齿明显松动 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。紫菜 、尽量用吸管，牙齿松动 、洋葱等 ，大多是牙菌斑 、身体抵抗力也会变差。不能替代专业医师的面对面诊疗 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。具体频率遵从医生指导 。牙齿逐渐失去支撑，牙周炎 。增强牙釉质抗腐蚀能力。听从医生建议拔除 。如果您或家人出现牙疼 、反复发炎、容易引发牙龈反复红肿发炎 。大豆 、能够做根管治疗 、要用牙线 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、如果一直不干预 ，