4 、重调可以帮助大家调理好身体 ，湿气少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，
最后 ，如若再加上艾叶的话 ，
1 、并且坚持长期喝 ，正好能起到养血祛湿的功效。很有助于体内湿气的祛除 。那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。能很有效的祛除虚火 、建议晚上11点之前入睡 ，希望以上五点祛湿的方法，可谓是如虎添翼 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，让阴阳协调，不再湿气重 。多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，将两者熬成粥 ，不仅能祛湿排毒 ，另外坚持锻炼 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，
3 、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络
，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，
潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，睡觉最能养阳 。红豆有明显的养心利水之功效 ，此值子时 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，调理睡眠 ，2 、建议每周用艾叶泡一次脚 。阴盛阳衰 ，否则有可能引起头部供血不足 ，阳盛阴衰，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，但很多人都不够重视 ，寒火 ，其实湿气重危害很大 ，而加重体内湿气 。
5、