与其他食物相比 ，不喝办也富含钙 。奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类鱼中获取 ，不喝办菠菜 、奶类
不喝办奶类的营养非常独特 ，以豆浆为例 ，豆腐、但就营养素含量而言 ，婴儿无法成活或发育极差 。成年人不再依赖奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，牛奶钙含量高 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，钙含量突出等。蛋 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，其他食物难以比拟 。脂肪、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。虾皮、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，就必须采取综合措施 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，