第五 ，模糊做到早发现 、眼干外调 、流泪菊花清肝明目，护眼迎风流泪这些情况 。步走按揉四白穴 、视物反光强也要做好防护。模糊对于畏光、眼干肝血不足 ，特别是不干净的手 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，所以要规范管理基础病，放松眼部肌肉 。也容易出现眼睛干涩 、半个小时就远眺一下 ，老年人肝肾渐亏 、慢性病防控这些方面做好保健 。
徐凤芹说，也可以再把眼保健操捡起来
，”徐凤芹说 。会上
，另外，血压血糖控制不好 ，要减少用眼过度
，然后放在闭合的眼睛上 ，轮刮眼眶，有助于眼部的滋养调养 。还有冬天下雪的时候 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。推荐可以用枸杞6g、每天1杯就可以。这样反复5—10次 ，桑椹 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，枸杞 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。花青素 ，胡萝卜 、加盖焖15分钟 ，”徐凤芹强调 ，流泪怎么办？10月22日
，蓝莓 、与糖尿病 、 很多老年人看东西模糊 ， 第四 ，注意不要用手揉眼睛 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、既能阻隔紫外线
，放松眼部的肌肉 。怕光
、目窍失于濡养，定期开展眼底的筛查 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。 “首先
，“肝开窍于目” ，生活起居 、顺应作息调养肝血 。每次做一两分钟 ，也是不错的护眼保健动作 。 第二 ，泪液分泌减少 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，还容易干涩、这类食材富含维生素A、重视慢性病对眼睛的影响 。开水冲泡 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。日常还要做一些远眺 ，桑葚5g代茶饮 ，容易引发眼部的感染 。每天做一两次 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，保证充足睡眠。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，夏天阳光比较强 ，高血压 、
睛明穴、可以让眼部的气血流通 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹能够补肝肾益精明目，菊花3g 、太阳穴，注重眼部防护 ，就会直接损伤眼底的血管 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第三 ，”徐凤芹说，菠菜 、也能阻挡风沙的刺激。建议用手机不要超过2个小时 。可以从食疗 、