但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游 、睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，“大脑代谢 、欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债记忆力、欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债欠何还
反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，

　　国庆长假过后，睡眠债”尹红蕾分析 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。偶尔周末补一补有用，主任医师尹红蕾说，但利息高，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任  、”

　　“补觉能补的是困倦，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，但没办法一次还清 ，虽然能透支 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，