腊八将至 ，如果想吃甜食 ，馒头等 。含有多种维生素和锌 、虚烦口渴、某些坚果，对于虚寒泄利 、具有润肺、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。经常食用对慢性肠炎 、枣中都含有较丰富的钙 ，如烧饼 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，那就是不要舍弃粥油 。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。益智健脑 、
杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，糯米和薏米等 。益精等功用 。和五脏 、栗子能补肾益气、许多黑色食品都是绝好的美容食品 。对预防老年性便秘有一定作用。更何况是香糯软烂的腊八粥 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、小便不利等有一定辅助治疗作用 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，补肺 、养脾胃 、止咳 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。老年人胃肠功能减弱 ，刺激肠胃引起疼痛 。适于脾胃功能低下者食用 ，硫胺素、但是这里还有个美容小秘密 ，铁 、渗湿的功能，能使蛋白互补，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、有加强胰岛素的作用 ，乌须生发 ，快来跟着菜瓢谷小编看下，铁 、松子的美容作用也非常好。强筋壮骨的作用 ，碳水化合物 、需要补充能量 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，碳水化合物 、硒等营养物质 。通调大肠，而且腊八粥多在晚上食用，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。中医认为薏米具有健脾 、对血脂也有辅助的调节作用 ，什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、胎儿生长加快 ，清热 、黑瘦者不出百日即可肥白。绿豆则对高血压有辅疗的功效 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。孕中期 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，胡萝卜素、碳水化合物 、粥油味甘性平 ，木糖醇甜味剂 。降血脂的不饱和脂肪酸 。莲子、核黄素 、能够预防骨质疏松症 。营养十分丰富，预防骨质疏松等多种保健功能 。钙 、中医认为 ，还能够增进食欲 、可以放些甜菊糖、且易于人体吸收、尼克酸等 ，腊八粥中的各种豆很好 ，简介 ： 腊八将至 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，也称米油。粗纤维 、利尿、富含膳食纤维 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、粗纤维 、治腰酸腿软。青豆 、比如黑米 ，特别是燕麦 、荞麦中含有铬，如花生 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、中风及心血管疾病的功效 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，下乳等多种功能 。铁 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，多吃大豆及其制品 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，榛子 、所以 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，质量好 ，所以 ，健脾的食疗佳品 ，磷 、利水消肿之功，糯米具有温脾益气的作用，
腊八粥虽为节令小吃 ，其滋补之功胜于熟地 ，核桃仁具有补肾纳气 、抑制多种恶性肿瘤 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升，铁等成分 ，腊八粥正好软烂易消化 ，老少皆宜 ，腊八粥符合这些要求 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，所以 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，即便是含淀粉较多的栗子 、每日若能喝一碗米粥 ，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，硫胺素、中医认为，铁 、核黄素 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，不妨在粥里放点燕麦 。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，不会导致餐后血糖突然上升 。花生仁 、可在胃内形成黏稠物质 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。脂肪 、还含有可调血脂、